感情を俯瞰しよう

2024年7月3日

曇り時々晴れ。じめ~っとした蒸しっとした梅雨の晴れ間。

 

とにかく常に感情パトロールはしておくとよい。

なにとなくキレてしまったとき、いつもより早くキレたなぁ…というところから出発して、あぁこれはもしかするとイライラタンクが結構溜まっていたということか?と思案する。その原因は...あぁ昨日のあれかぁ...っと意識の上にあげておく。 

 

フロイトの最大の発見は無意識というものであって、実はこの無意識というものを意識上に引っ張り上げてあげる、それだけで治療効果があるのだ。 

 

意識上にあげておけば、「あぁあの件でやっぱりストレスがかかってたんだな。じゃぁまぁ今日はゆっくり好きなものでも飲んで食べて自分を労わってあげよう。マイナスな内言ばかりが浮かんでくるけども、まぁそれはそういうスイッチが入ってホルモンが生成されているわけで、自分にはどうすることもできないのだからあまり真剣に取り合わず早々に寝よう。」っと受け流すことができる。

大事な決断も避けておくなり、少なくとも本日はメンタル不調につき適切な決断が下せない可能性ありっと覚書をしておくことができる。 

 

さぁさぁこんなあらしの夜はちょっと自分を甘やかして、体に悪い好きなものでも食べて、さっさと寝ましょう。 

 

 

おやすみなさい。大丈夫。世界は優しいところです。あなたは優しい人です。